二頭
2018/09/17 Mon. 18:11 [edit]
今日は二頭でした
Wバーカール
30kg*10r*2
40kg*10r
50kg*8r
60*5*2
50*8
40*8
30*10
ダンベルカール 12kg*10ｒ*5セット
ケーブルカール 3種*5セット 7ｒ～15ｒ
マシンカール 10r～16ｒ
ハンマーカール26kg*7ｒ*5セット
インターバル60秒 34セットで終わり
苦手な二頭です
なかなか効かない 腕はまったく太くなりません
他の部位が特別太い訳でもありませんが。。。
軽めで回数多くやったり、重いのでやったり
色々やってますが、これだけやっても
どーってことない 笑
どこに効かしてるんでしょう
どこにも？
長年やってるんで、たいがいの事ためしてるんです
最近はyoutubeにも詳しい情報なんかものってますね
参考にしてますが、なかなかどうして～
まぁ、あれです。年齢的なものも。。。
若い時にいっぱい貯金してるといいのかも知れません
あ～私若い時から浪費家でした
今も。。。
Wバーカール
30kg*10r*2
40kg*10r
50kg*8r
60*5*2
50*8
40*8
30*10
ダンベルカール 12kg*10ｒ*5セット
ケーブルカール 3種*5セット 7ｒ～15ｒ
マシンカール 10r～16ｒ
ハンマーカール26kg*7ｒ*5セット
インターバル60秒 34セットで終わり
苦手な二頭です
なかなか効かない 腕はまったく太くなりません
他の部位が特別太い訳でもありませんが。。。
軽めで回数多くやったり、重いのでやったり
色々やってますが、これだけやっても
どーってことない 笑
どこに効かしてるんでしょう
どこにも？
長年やってるんで、たいがいの事ためしてるんです
最近はyoutubeにも詳しい情報なんかものってますね
参考にしてますが、なかなかどうして～
まぁ、あれです。年齢的なものも。。。
若い時にいっぱい貯金してるといいのかも知れません
あ～私若い時から浪費家でした
今も。。。
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category: スポーツ
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