二頭 - 日記

二頭

2018/09/17 Mon. 18:11 [edit]

今日は二頭でした

Wバーカール
30kg*10r*2
40kg*10r
50kg*8r
60*5*2
50*8
40*8
30*10
ダンベルカール　12kg*10ｒ*5セット
ケーブルカール　3種*5セット　7ｒ～15ｒ
マシンカール 10r～16ｒ
ハンマーカール26kg*7ｒ*5セット

インターバル60秒　34セットで終わり
苦手な二頭です
なかなか効かない　腕はまったく太くなりません
他の部位が特別太い訳でもありませんが。。。

軽めで回数多くやったり、重いのでやったり
色々やってますが、これだけやっても
どーってことない　笑
どこに効かしてるんでしょう
どこにも？　
長年やってるんで、たいがいの事ためしてるんです
最近はyoutubeにも詳しい情報なんかものってますね
参考にしてますが、なかなかどうして～
まぁ、あれです。年齢的なものも。。。
若い時にいっぱい貯金してるといいのかも知れません
あ～私若い時から浪費家でした
今も。。。
　
　
　
　

　
　
　
　
　
　
　
　
　
　

　
　
　　
　
　
　
　
　

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プロフィール

alexmason

Author:alexmason
Alex Mason

ちょっと気が弱い九州男児　

これといって自慢できるものも無く、
人様にあれこれアドバイスできる
知識や技術もなくただ
ただ、トレーニングが好きな男です

無駄に筋トレ年数が長いですが
少しパワーリフティングやってました
その後
椎間板ヘルニアを患い
長い闘病の中、10年かかって
再度筋トレ復活！
腰に負担が掛かる種目はあんまり
できませんが、
自宅で細々とトレーニングをやってます
時々ジムや体育館にいって刺激もらってます
自作も趣味でやってます

まだまだやれるともがき苦しみ迷走中
昔はキレてる体が目標でしたが
今は、どこまででかくなれるか
挑戦してます

トレ-ニングの記録をメインに、
日常の事を書いていきます

成長できると信じ頑張ってます

「永遠の19歳」
気持ちはあの時のままです
ファーストパーソン・シューター
PMCグッズ大好き

禿げてますが何か？