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日記

日常のこと

二頭  

今日は二頭でした

Wバーカール
30kg*10r*2
40kg*10r
50kg*8r
60*5*2
50*8
40*8
30*10
ダンベルカール 12kg*10r*5セット
ケーブルカール 3種*5セット 7r~15r
マシンカール 10r~16r
ハンマーカール26kg*7r*5セット

インターバル60秒 34セットで終わり
苦手な二頭です
なかなか効かない 腕はまったく太くなりません
他の部位が特別太い訳でもありませんが。。。

軽めで回数多くやったり、重いのでやったり
色々やってますが、これだけやっても
どーってことない 笑
どこに効かしてるんでしょう
どこにも? 
長年やってるんで、たいがいの事ためしてるんです
最近はyoutubeにも詳しい情報なんかものってますね
参考にしてますが、なかなかどうして~
まぁ、あれです。年齢的なものも。。。
若い時にいっぱい貯金してるといいのかも知れません
あ~私若い時から浪費家でした
今も。。。
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
  
 
 
 
 
 
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