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日記

日常のこと

胸他  

今日は胸、肩、三頭でした

ダンベルプレス45*10r*5セット
マシンインクラインベンチ5セット
アップライトロー50*8r*5セット
リアレイズマシン 5セット*8r
ナローベンチ100*8r*5セット
上ケーブルフレンチプレス3セット
ハンドルプッシュダウン 3セット

インターバル2分~1分
胸10セット 肩10セット 三頭12セットで終わり 
 
 

 
 
 
 

 

 
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category: スポーツ

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