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日記

日常のこと

  

今日は脚
レッグプレス①マックス*10r*5セット
レッグプレス②マックス*7r*5セット
ハングスクワットスナッチ20kg*4r*5セット
スタンディングカーフレイズ10r*5セット

インターバル2分 15セットで終わり 

3分割にしたので当然ですが、各種目が
廻ってくるのが早いです
中二日でもう脚ですからね
今までは一週間後に同じ部位でしたから!
但し週に二回になった分、強度は軽くしてますので
一回のセット数は少ないです

今まで週一で胸なら一回で30セットから40セットでしたが
今は週二回で胸は20セットくらいです
少し強度を落として様子を見てみたいと思います
怪我や痛みが軽減されるといいです
 
 
 
 
 
 
 
 
 


 
 
 
 
 
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