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日記

日常のこと

背中 二頭  

今日は背中と二頭でした

チンニング8r*5セット
マシンロウイング①マックス*8r*5セット

二頭
Wバーカール
30*10
40*7
50*6
60*6*2セット フルレンジならぬフルチート

ケーブルWバーカール 8r*4セット
マシンプリチャーカール 12r*5セット

インターバル背中2分10セット  二頭60秒14セット
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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