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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

レッグプレス マックス*10r*5セット

レッグカール 8r*3セット
レッグEX 6r*3セット
マシンカーフレイズ マックッス*12r*6セット

インターバル2分~60秒 17セットで終わり

新ローテにしたのが19日ですが、もうだいぶやってるような感じです
まだ8日しか経ってませんが
もう明日でベンチが4回目ですからね
今までだと6分割でしたから、まだ2回目なんですけどね
この前やったと思ったらすぐきます 笑

強度は大分下げてるので楽ですが一度に三種目も
する胸、肩、三頭の日はちょっと辛いです

取り合えず、2か月はやってみようと思ってますが
飽きっぽい性格なので。。。頑張ってみます!
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 



 
 
 
 
 
 
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