肩 三頭 
2012/01/16 Mon. 10:23 [edit]
肩
ケーブルサイドレイズ 25kg*8*3セット
ケーブルフロントレイズ 25kg*10*3
ケーブルアップライトロー 45kg*10*3
ケーブルリアレイズ 45kg*12*3
三頭
ディップス 40kg*11*3
ナローベンチ 86kg*7*3
トライセプスEXライイング 36kg*13*3
ケーブルプッシュダウン 45kg*8*3
プレス系肩が痛いので今日は控えた
重量も控え目で痛みは無かった
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category: スポーツ
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