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日記

日常のこと

胸他  

今日は胸 肩 三頭でした

ダンベルベンチ45*10*5
マシン②ベンチプレス 8r*5セット


マシンショルダープレスマックス6r*5セット
ケーブルサイドレイズ12r*5セット

三頭
ナローベンチ100*10r*5セット
Wバープッシュダウン7r*5セット
ケーブル上フレンチプレス12*5セット
マシントライセップ 10r*5セット

インターバル胸2分 10セット 肩1分10セット 三頭2分~1分20セットで終わり

今日は肩トレ中肩に激痛でダンベルサイドレイズを中止して
軽めのケーブルサイドレイズにしました
数日前から肩の悪化でしたが今日はさらに悪化させました
しばらく静養に努めます
といってもトレを休むんじゃなくて
軽めと、痛まない種目でやってみます
やめとけって話ですが 笑
 
 
 
 
 
 
 
 


 
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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