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日記

日常のこと

背中二頭  

今日は背中と二頭でした

ロウイングマシン①マックス*7r*5セット i 2分
ケーブルプルオーバー 10r*5セットi 2分
ケーブルロウ ワイドバー10r*5セット i 2分

二頭
Wバーケーブルカール 7r*5セット i 1分
プリチャカールマシン 10r*5セット i 1分
ケーブルハンマーカール 10r*5セット i1分
ケーブルワンハンドカール 10r*5セット i 1分

背中15セット 二頭20セットで終わり 
 
 
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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