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日記

日常のこと

背中 二頭  

背中

ハイロー ワイド 60kg*8*4

ハイロー ナロー 70kg*9*4

ローロー ワイド 60kg*8*4

ローローサイクルバー 60kg*10*4

二頭

Wバーカール56kg*8*4 チート

インクラインベンチダンベルカール 17.5kg*8*4

ダンベルプリチャーカール 17.5kg*10*4

ワンハンドハンマーカール 32.5kg*10*4 チート

トレする前に、Jの背中のトレーニングを見てからやった

今日はプルオーバーするの忘れた

でもまーこんなもんでいいだろう

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category: スポーツ

コメント

こんばんは。
ベントローもフォームが難しい種目ですね
今度やってみます。

シミチョコ #79D/WHSg | URL
2012/01/18 18:00 | edit

シミチョコ様コメント有難うございます
私も以前ビルダーの方に指摘されたんですが
背中が今一と、中々意識しても効かせきれないですね
たまーにチートで振り回すのもいいのかも
でも背中は腰が関係してる種目が多いから困る

mason #79D/WHSg | URL
2012/01/18 21:45 | edit

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