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日記

日常のこと

胸 他  

今日は胸、肩、三頭でした

チェストプレス②8r*5セット
ペックフライ10r*5セット


サイドレイズマシン10r*6セット
リアレイズ10r*6セット

三頭
スミスフレンチプレス40*10r*5セット
Wバープッシュダウン 8r*5セット
ケーブルフレンチプレス12r*6セット
マシントライセプスエクステンション10r*5セット

胸   interval2分 10セット
肩   i 1分 12セット
三頭 i 1分 21セット
以上で終わり

肩は相変わらず痛いので
マシンで軽めのトレ
肩、三頭も同様軽めで
 
 
 
 
 
 

  
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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