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日記

日常のこと

背中、二頭  

今日は背中と二頭でした

ロウイングマシン②max*7r*5セット i 2分
ケーブルプルオーバー10r*5セット i 2分

二頭 i 全部60秒
バーベルカール40kg*7r*3セット
Wバーケーブルカール 8r*3セット
マシンプリチャカール 10r*3セット
ケーブルハンマーカール 7r*3セット
ケーブルワンハンドカール 10r*3セット
オルタネイトダンベルカール12kg*7r*3セット

背中10セット 二頭18セット で終わり
全日本ボディビル選手権終わりました
鈴木選手優勝、二位はなんと横川選手でした

ボクシングもすごかったですね
モンスター井上!
まさしくモンスター的な強さでした!
 
 
 
 
 
 

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category: スポーツ

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