FC2ブログ

日記

日常のこと

胸他  

今日は胸 三頭 肩でした

ベンチプレス全部足上げパーシャル
60*10*2
80*10
100*10
120*7*2
100*10*2
80*14*2

ペックフライ 5セット

三頭
スミスフレンチプレス 40*6r*5セット
ケーブルプッシュダウンハンドル 10r*5セット


サイドレイズマシン 10r*6セット
リアレイズマシン 10r*6セット
ダンベルリアレイズ 32*8r*5セット

胸10セット i 2分
三頭 10セット i 60秒
肩 17セット i 60秒
以上で終わりです
 
 
 

 
 
 
スポンサーサイト

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア