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日記

日常のこと

背中二頭  

今日は背中と二頭でした

マシンロウ 10r*6セット i 2分
ラットプルダウン 8r*6セット i 2分

二頭 全部 i 1分
Wバーカール 30kg*8r*5セット 
ケーブルカール ハンドル 10r*5セット
ケーブルハンマーカール 10r*5セット

背中12セット 二頭15セットで終わり 
 

  

 
 
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category: スポーツ

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