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日記

日常のこと

脚 腹筋  

今日は脚と腹筋でした

レッグプレス マックス*8r*5セット i2分
レッグカール7r*6セット i60秒
レッグEX 8r*6セット i60秒
カーフレイズ max*12r*5セット i2分
レッグプレスでカーフ max*12r*5セット i60秒

ツイスト 7r*5セット i60秒

脚 27セット 腹筋5セットで終わり
 
 
 
 

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category: スポーツ

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