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日記

日常のこと

胸肩三頭  

今日は胸、三頭、肩でした

チェストプレス②8r*5セット
ペックフライ 8r*5セット

三頭
ナローベンチ
100*8r*5セット
プッシュダウン 8r*5セット
ディップス +22kg*10r*5セット


サイドレイズマシン 8r*5セット
リアレイズ 10r*5セット
ショルダープレス 8r*5セット

胸 i 2分 10セット
三頭 i 1分15セット 
肩 i 1分 15セット
以上で終わりです

前回の胸トレは肩痛くて一回休みました
今回もベンチプレスは無しでマシンのみです
しかし、ナローベンチやってます 笑
パーシャルで痛みが出ない所まで下ろしてます
なんて、何もしなくても痛いんですが
やめられないとまらない。。。ってむかしあったな

ジム内のスタジオは人気ですね
沢山の方々が飛んだり跳ねたり
うまい人、それなりの人、それ以外の人
皆さんそれぞれ楽しんでます
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
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