胸肩三頭

2018/10/16 Tue. 22:57 [edit]

今日は胸、三頭、肩でした

チェストプレス②8ｒ*5セット
ペックフライ　8ｒ*5セット

三頭
ナローベンチ
100*8ｒ*5セット
プッシュダウン　8ｒ*5セット
ディップス　+22ｋｇ*10ｒ*5セット

肩
サイドレイズマシン　8ｒ*5セット
リアレイズ　10ｒ*5セット
ショルダープレス　8ｒ*5セット

胸　ｉ　2分　10セット
三頭　ｉ　1分15セット　
肩　ｉ　1分　15セット
以上で終わりです

前回の胸トレは肩痛くて一回休みました
今回もベンチプレスは無しでマシンのみです
しかし、ナローベンチやってます　笑
パーシャルで痛みが出ない所まで下ろしてます
なんて、何もしなくても痛いんですが
やめられないとまらない。。。ってむかしあったな

ジム内のスタジオは人気ですね
沢山の方々が飛んだり跳ねたり
うまい人、それなりの人、それ以外の人
皆さんそれぞれ楽しんでます
　
　
　
　
　
　
　

　
　
　
　
　
　

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プロフィール

alexmason

Author:alexmason
Alex Mason

ちょっと気が弱い九州男児　

これといって自慢できるものも無く、
人様にあれこれアドバイスできる
知識や技術もなくただ
ただ、トレーニングが好きな男です

無駄に筋トレ年数が長いですが
少しパワーリフティングやってました
その後
椎間板ヘルニアを患い
長い闘病の中、10年かかって
再度筋トレ復活！
腰に負担が掛かる種目はあんまり
できませんが、
自宅で細々とトレーニングをやってます
時々ジムや体育館にいって刺激もらってます
自作も趣味でやってます

まだまだやれるともがき苦しみ迷走中
昔はキレてる体が目標でしたが
今は、どこまででかくなれるか
挑戦してます

トレ-ニングの記録をメインに、
日常の事を書いていきます

成長できると信じ頑張ってます

「永遠の19歳」
気持ちはあの時のままです
19のままさ！

ファーストパーソン・シューター
PMCグッズ大好き

禿げてますが何か？