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日記

日常のこと

胸他  

今日は胸、肩、三頭でした

ベンチプレス全部足上げ
60*10
80*10
100*8
110*4
120*3*2
130*2*2
100*5
80*10
60*10

ペッグフライ 10r*5セット


サイドレイズマシン 8r*5セット
ショルダープレスマシン 12r*5セット
リアレイズマシン 11r*5セット

三頭 
トライセプスマシン 15r*5セット
ケーブルプッシュダウン ロープ 8r*5セット
スミスシーテッドフレンチプレス 60*5r*5セット
ディップッス +24*12r*5セット

胸16セット i 2分
肩15セット i 1分
三頭20セット i 1分 

DSC_1366_R.jpg
 
 
 
 
 
 

 


 
 
 
 
  

 
 
 
 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 4

コメント

写真が入るといいですね!カッコいいです!!
1枚でも貼ってるとイメージがわかりやすくてホントカッコいい!

サイマ #- | URL
2018/10/20 02:15 | edit

Re: タイトルなし

サイマ様、おはようございます

> 1枚でも貼ってるとイメージがわかりやすくてホントカッコいい!
ありがとうございます
なんか。。。褒められた?笑

まーアラ還じいさんが粋がってフード被って禿隠し 笑
周りからは目線そらされます 笑
私からも周りの人と目を合わせないように、話しかけられないように
近づくなオーラを出してます!
でも終われば笑顔ですよ 笑

 

alexmason #- | URL
2018/10/20 06:26 | edit

>なんか。。。褒められた?笑

いや誉めたとか上から目線ではなく…ホント素直にカッコいいと思いますよ~!何て言うかなひとつのことに打ち込んでるというか熱中してるのはカッコいいと思いますよ!

>近づくなオーラを出してます!

いや分かります!(笑)
集中したいときはそんなものですよね。
終われば笑顔…それがほんとの姿…いいですね~!

サイマ #- | URL
2018/10/21 19:06 | edit

Re: タイトルなし

サイマ様、こんばんは!

> いや誉めたとか上から目線ではなく…
いえいえ!、この歳になるとなかなか褒めてもらえないので!
実は褒められて伸びるタイプです! 笑

> ひとつのことに打ち込んでるというか熱中してるのはカッコいいと思いますよ!
まー「うましか」のいっちょ覚えって事ですけどね

> 集中したいときはそんなものですよね。
分かっていただけますか 笑
トレ中は絶対目線合わせないようにしてますが、
案外先輩方は気にもせず、「あんたすごかね~」って
最中にも話しかけられる事あります 笑

昔は「あんちゃん、よか体しとるね」でしたが、
さすがに「あんちゃん」とはすっかり言われなくなりました 笑

> 終われば笑顔…それがほんとの姿…いいですね~!
特にスキンヘッドですから、無駄に笑顔です 笑

 
 
 

alexmason #- | URL
2018/10/21 20:34 | edit

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