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日記

日常のこと

背中 二頭  

今日は背中と二頭でした

ラットロー①*7r*5セット
ケーブルプルオーバー10r*5セット
チンニング10r*5セット

二頭
バーベルカール45*7r*5セット
ケーブルWバーカール7r*5セット
マシンプリチャカール13r*5セット

インターバル背中2分15セット 二頭1分 15セットで終わり
今日は土曜日で21:00過ぎると一段と客が少ない
大丈夫でしょうか今度子のジムは。。。 笑
 

 
 
 

 
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category: スポーツ

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