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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

レッグプレス 8r*5セット i 2分
アダクション 8r*5セット i 1分
アブダクション 8r*5セット i 1分
レッグカール 8r*5セット i 1分
レッグEX 10r*5セット i 1分
スタンディングカーフレイズ 11r*5セット i 2分

パワースナッチ&ハングスクワットスナッチを少し

脚30セット で終わりです

日曜の夕方のジムもスッカスカです
西武対ソフトバンクの試合のテレビに
皆さん夢中でした 笑
 
 

 
 

  

 
 
 
 


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category: スポーツ

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