FC2ブログ

日記

日常のこと

胸他  

今日は胸、肩、三頭でした

インクチェストプレス 8r*5セット
ペックフライ 10r*5セット


サイドレイズマシン 7r*5セット
アップライトロー
40*10r*2
50*7
60*6*2セット
リアレイズマシン 10r*5セット

三頭
フレンチプレス
40*10r*2
50*7r
60*6*2セット
Wバープッシュダウン6r*5セット
スミスナローベンチ60*10r*5セット

胸 10セット i 10セット
肩 15セット i 1分
三頭 15セット i 1分
で終わりです
肩痛いので思い切りできません
あー悲し
 
 
 
 
 
 
 
スポンサーサイト

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア