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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

レッグプレス 8r*5セット
レッグEX 10r*5セット
レッグカール 8r*5セット
アダクション8r*5セット
アブダクション 8r*5セット

インターバル90秒 25セットでおわり

脚トレでは肩の痛みは関係ないですが
腰が悪いのでSQはやらないようにしてます
マシン中心でねちねちですが、レッグエクステンションは
高重量でやると膝にきます
右ひざは昔パワーやってる時に痛めてますので
無理をすると痛みがでます

あちこち故障ばかりで思い切り出来ないのは辛いですが
今、怪我がなくガンガンやってる人を見るとついつい心配になります

まさか自分が怪我するなんて思ってもいないでしょうからね
自分では、なかなか自分にブレーキかけられませんから
そこのトレーニーさん達、気をつけてください
 
 
 
  

 

 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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