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日記

日常のこと

胸他  

今日は胸、肩、三頭でした


インクラインベンチプレス100*6*2セット 痛くて中止
チェストプレス②5セット
インクラインチェストプレス5セット
ペックフラチ5セット
ケーブルフライ5セット


サイドレイズマシン5セット
ショルダープレスマシン5セット
フェイスプル5セット
リアレイズマシン5セット

三頭
プッシュダウンハンドル5セット
スミスフレンチプレス5セット
ナローチェストプレス5セット

インターバル60秒 胸20セット 肩20セット 三頭15セットで終わり

今日は閉店の22:00ぎりぎりまでやってました
三頭はもう少ししたかったが時間切れ~
こんな時はエニタイムがいいですね~

 
  

 
 
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category: スポーツ

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