胸他 - 日記

胸他

2018/11/07 Wed. 23:38 [edit]

今日は胸、肩、三頭でした

胸
インクラインベンチプレス100*6*2セット　痛くて中止
チェストプレス②5セット
インクラインチェストプレス5セット
ペックフラチ5セット
ケーブルフライ5セット

肩
サイドレイズマシン5セット
ショルダープレスマシン5セット
フェイスプル5セット
リアレイズマシン5セット

三頭
プッシュダウンハンドル5セット
スミスフレンチプレス5セット
ナローチェストプレス5セット

インターバル60秒　胸20セット　肩20セット　三頭15セットで終わり

今日は閉店の22：00ぎりぎりまでやってました
三頭はもう少ししたかったが時間切れ～
こんな時はエニタイムがいいですね～

　
　　

　
　

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プロフィール

alexmason

Author:alexmason
Alex Mason

ちょっと気が弱い九州男児　

これといって自慢できるものも無く、
人様にあれこれアドバイスできる
知識や技術もなくただ
ただ、トレーニングが好きな男です

無駄に筋トレ年数が長いですが
少しパワーリフティングやってました
その後
椎間板ヘルニアを患い
長い闘病の中、10年かかって
再度筋トレ復活！
腰に負担が掛かる種目はあんまり
できませんが、
自宅で細々とトレーニングをやってます
時々ジムや体育館にいって刺激もらってます
自作も趣味でやってます

まだまだやれるともがき苦しみ迷走中
昔はキレてる体が目標でしたが
今は、どこまででかくなれるか
挑戦してます

トレ-ニングの記録をメインに、
日常の事を書いていきます

成長できると信じ頑張ってます

「永遠の19歳」
気持ちはあの時のままです
19のままさ！

ファーストパーソン・シューター
PMCグッズ大好き

禿げてますが何か？