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日記

日常のこと

脚他  

今日は脚と腹筋でした

レッグプレス 10セット
アダクション 5セット
アブダクション 5セット
レッグカール 5セット
レッグEX 5セット
オーバーヘッドSQ 20kg*5セット

ツイスト 7セット

インターバル2分~1分 脚30セット 腹筋7セットで終わり 
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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