FC2ブログ

日記

日常のこと

背中 二頭  

今日は背中と二頭でした

ラットマシン①4セット
ロウイングマシン②4セット
ケーブルプルオーバー4セット
チンニング4セット
ラットプルダウンサイクルバー4セット

二頭
ケーブルカールWバー4セット
Wバーカール30*7r*4セット
Wバーリーバースカール50kg*8r*4セット
ケーブルハンマーカール4セット

背中20セット インターバル2分
二頭16セット インターバル1分
以上で終わりです

 
 
 
 
スポンサーサイト

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア