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日記

日常のこと

脚他  

今日は脚と腹筋

レッグプレス10セット
アダクション5セット
アブダクション5セット
レッグカール5セット
レッグEX 5セット

ツイスト6セット

脚インターバル2分~90秒 30セット
腹筋 インターバル60秒 6セット
以上で終わりです
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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