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日記

日常のこと

背中 二頭  

今日は背中と二頭筋でした

タットマシン①*5セット
ロウイングマシン①*5セット
ペーブルプルオーバー5セット
チンニング 5セット

二頭
Wバーリバースカール50*8r*5セット
ケーブルカールWバー5セット
ケーブルハンマーカール5セット
プリチャカールマシン5セット

背中インターバル2分20セット
二頭 60秒 20セット

以上で終わり~
 
 
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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