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日記

日常のこと

  

今日は胸

ベンチプレス全部足上げ
60*10*2
90*5
100*3
110*2
120*2
130*1*2セット
110*2
90*5

ケーブルフライ 4セット
ペックフライ 4セット
ハンマーデクライン4セット
マシンインクラインベンチ 4セット
マシンチェストプレス 4セット

インターバル3分~60秒 29セットで終わり

今日からローテを変更 6分割にします
 
お休みも今日まで
あっという間の4日間でした
 
 
 
 
 
  
 
 
 
 
 

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category: スポーツ

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