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日記

日常のこと

  

今日は肩

マシンサイドレイズ 15r*5セット
リアレイズ15r*5セット
フェイスプル 12r*5セット
アップライトロー 40kg*12r*5セット
マシンショルダープレス 30kg*12r*5セット
アーノルドプレス 20*10r*5セット
スミスショルダープレス 20kg*12r*5セット

インターバル60秒 35セットで終わり
肩は痛いので軽めで高回数でやってみました
DSC_1502_R.jpg

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category: スポーツ

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