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日記

日常のこと

三頭  

今日は三頭

ナローベンチ足上げ
60*10*2
80*10*2
100*8*3
80*10
60*15

ディップス
+20*10*2
+40*10*3
スミスフレンチプレス40kg*10r*5セット
Wバープッシュダウン10r*5セット
ローププッシュダウン8r*5セット
ケーブルフレンチプレス15r*5セット

34セット インターバル60秒でおわり

成人式があちこちで開催されてます
新成人の方々、おめでとうございます

 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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