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日記

日常のこと

  

今日は胸

ベンチプレス 足上げ
60*10*2
80*10*2
100*7*2
110*5*2
120*3*2
130*1r*2
135*1
足着けて
100*7*4セット

ケーブルフライ 5セット
ペックフライ 5セット
チェストプレス 5セット
インクラインチェストプレス 5セット
ダンベルプレス 36*8r*5セット

インターバル2分~1分 42セットで終わり

肩痛い
久しぶりの足着けてのベンチやってみました
やっぱり腰にきます
ガチガチのポジションを組むとだめでした
ただ足つけてますよって感じでやらないといけません
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
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