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日記

日常のこと

  

今日は肩

アップライトロー
40*10*2セット
60*7
70*6
80*5*2セット
ショルダーレイズマシン 10r*5セット
ショルダープレスマシン 15r*5セット
リアレイズマシン 12r*5セット
フェイスプル 15r*5セット
ワンハンドケーブルレイズ 10r*5セット
ワンハンドダンベルサイドレイズ 30kg*6r*2セット
ワンハンドダンベルフロントレイズ 30kg*5r*2セット
インクラインダンベルショルダープレス 20kg*16r*5セット

インターバル30秒~1分 39セットで終わり 
軽いのと重いの織り交ぜてやってみました
久しぶりにダンベルでのレイズをやってみましたが
30kgが全くできず振り回しても5rでした
やっぱりやらないと落ちますね
年齢的なものもあるでしょうから
落ちる速度もはやいのかな~
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

満身創痍

mason先輩
こんばんは!

ロキソニン貼っての練習
お疲れ様です!

身体は満身創痍でも39セットですか!
心はピッカピカの19歳のままですね

私も血圧から腎臓に負担がきているようです
^^;

昨日から練習を再開しましたが
やはり気持ちがいいですね^^

無理せずぼちぼち続けたいと思います

ps
筋トレあるあるの動画
怖くて最後まで観ることが出来ませんでした
@@;

とかお #z8Ev11P6 | URL
2019/01/22 21:04 | edit

Re: 満身創痍

とかお様、こんばんは

> 身体は満身創痍でも39セットですか!
> 心はピッカピカの19歳のままですね
毎度のことですが、下手くそですから回数で逃げてます


> 私も血圧から腎臓に負担がきているようです
なかなか血圧が安定しませんね

> 昨日から練習を再開しましたが
> やはり気持ちがいいですね^^
私も筋トレは生活の一部みたいな感じになってます 笑

> 無理せずぼちぼち続けたいと思います
お互いに長く続けるためにボチボチ行きましょう~

> ps
> 筋トレあるあるの動画
> 怖くて最後まで観ることが出来ませんでした
そうでしたか 笑
私結構笑いながら見てました
結構あるあるがあったんですよ
再度勇気を出して挑戦してみてください 笑
 

alexmason #- | URL
2019/01/22 22:05 | edit

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