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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

レッグプレス 8r*5セット
レッグカール 10r*5セット
レッグEX 10r*5セット
アダクション 8r*5セット
アブダクション 8r*5セット
シシSQ +20kg*7r*5セット
カーフレイズ 12r*5セット

インターバル1分~2分 35セットで終わり
脚トレの後は帰るときの階段が大変です
カクカク
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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