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日記

日常のこと

三頭  

今日は三頭

ナローベンチ 100*10r*5セット
ディップス+45*10r*2セット +60*6r*3セット
スミスフレンチプレス 45*7r*5セット
スカルクラッシャ+ナローベンチ 30*10r*5セット
ケーブルプッシュダウン
ロープ5セット 
Wバー5セット

インターバル2分~1分 30セットで終わり
 

今日はディップッス自己ベストの60kg加重でやりました
自己ベストって言っても、今まで+40までしかしてこなかっただけで
重量アップに挑戦したことなかっただけですけど 笑
まーでも+60kg出来たのでよしとします

そしてトレ中燃えました!
大阪国際女子マラソンで福士選手転倒しながらも
35kmくらいまで頑張って走りました
歩いたり、また走り出したりしてる福士選手をみてると
私も思わず応援してました
でもこんな時は「がんばれ」なのでしょうか
「もう棄権して」なんでしょうか
難しい選択ですね

結局は棄権されましたが、次回は頑張ってほしいです
このマラソンみてたら燃えてきてディップスの
記録更新になりました 笑

さてと薬薬。。。。。
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痛み止めと胃薬です

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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