FC2ブログ

日記

日常のこと

背中 肩  

今日は背中と肩でした

ラットプルダウン①*8r*5セット
ローロウマシン 8r*5セット
チンニング 8r*5セット


ショルダープレスマシン 10r*5セット
サイドレイズマシン 10r*5セット
フェイスプル 12r*5セット

インターバル90秒~60秒 背中15セット 肩15セットで終わり
 
 
 
 
 
 
 
 
 
スポンサーサイト



category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア