胸
2019/02/05 Tue. 22:12 [edit]
今日は胸
ベンチプレス足上げ
60*10
80*10
100*5
110*5
120*3
130*1
足付き
130*4
140*1*2セット
130*1
120*1
110*3
100*6
80*8
60*12
ケーブルフライ 8ｒ*5セット
ペックフライ 10ｒ*5セット
チェストプレス 10ｒ*5セット
ダンベルベンチ 40*8ｒ*5セット
インターバル2分～1分 35セットで終わり
ベンチプレス足上げ
60*10
80*10
100*5
110*5
120*3
130*1
足付き
130*4
140*1*2セット
130*1
120*1
110*3
100*6
80*8
60*12
ケーブルフライ 8ｒ*5セット
ペックフライ 10ｒ*5セット
チェストプレス 10ｒ*5セット
ダンベルベンチ 40*8ｒ*5セット
インターバル2分～1分 35セットで終わり
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category: スポーツ
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コメント
masonさん、こんばんは。
ベンチのセットが、滅茶苦茶多いですが、肩の調子は大丈夫ですか。
夜は、痛みがでませんか。
私の方は、軽い重量でリハビリ中です。
今回は、じっくりと時間掛けて頑張ってみるつもりです。
しかし、アップの重量以下で、四苦八苦するのは、正直辛いですね。
愛媛のおっさん #- | URL
2019/02/05 22:40 | edit
Re: タイトルなし
おはようございます
> ベンチのセットが、滅茶苦茶多いですが、肩の調子は大丈夫ですか。
> 夜は、痛みがでませんか。
肩は両肩痛いし、夜中目が覚めます 笑
> 私の方は、軽い重量でリハビリ中です。
> 今回は、じっくりと時間掛けて頑張ってみるつもりです。
私も色々やってみますが、なかなか良くならず、薬とシップを
やったりやめたりの繰り返しです
短期間やめても中々よくならないし、これ以上酷くならない様に
注意してやってます
といって、前は片方の肩だけだったのが、今は両方ですけどね 笑
alexmason #- | URL
2019/02/06 06:14 | edit
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