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日記

日常のこと

三頭  

今日は三頭でした

ディップス
加重なし10r
+15kg*10r
+30kg*10r
+45kg*10r*3セット
+30kg*8
+15*10r
加重なし15r
 
スカルクラッシャ30kg+ナローベンチ 5セット
スミスフレンチプレス 45kg*7r*5セット
ケーブルプッシュダウン 
 ロープ 10r*5セット
 Wバー 10r*5セット
ケーブルフレンチプレス 10r*5セット

インターバル60秒 34セットで終わり 
 

 
 
 
 
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category: スポーツ

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