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日記

日常のこと

  

今日は肩

アップライトロー
50*8
60*7
70*6*2セット
60*7
50*8

サイドレイズマシン+レストポーズ
12r*5セット

ショルダープレス ピラミッドセット
12r*5セット
リアレズマシン 10r*5セット
フェイスプル 15r*5セット
インクラインベンチショルダープレス 22kg*10r*5セット

インターバル60秒 31セットで終わり
 
 
 
 
  
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