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日記

日常のこと

胸トレ  

今日はベンチを・・・

ベンチプレス 足つき

135kg*2

120*4 3 3

135kg2回挙がったのはよかったが、120が4回と3回3回しか挙がらない 決して怠けてはいないが

インクラインダンベルベンチ

45kg*7*3セット

フラットダンベルベンチ

45kg*10 8 8

今日はこれだけ 日中気温は10℃だったが、日が射して温かく感じた

まだ完成途中だが後でプリチャーカールパーツをアップします

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category: スポーツ

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