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日記

日常のこと

  

今日は胸

ベンチプレス全部足上げ
60*10
80*10
90*10
100*10r*4セット
110*7r*2セット
100*8*2
90*8
80*8
60*10

ペックフライ10r*5セット
チェストプレス12r*5セット

インターバル90秒~60秒 24セットで終わり
今日は110kgまでで回数を重視してやりました

ベンチプレスのセットはピラミッドセットです
後半のダウンセットはインタバル無し(プレート付替時間のみ)でやってます

肩痛いのも、もうだいぶ当たり前になりました
いえ、すっかり当たりえ~
しかし、両肩痛いのはちょっと辛い
今は右肩のほうが痛みがひどいです

 

 
 
  
 
 
 
 

 
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