胸
2019/02/19 Tue. 20:51 [edit]
今日は胸
ベンチプレス全部足上げ
60*10
80*10
90*10
100*10ｒ*4セット
110*7ｒ*2セット
100*8*2
90*8
80*8
60*10
ペックフライ10ｒ*5セット
チェストプレス12ｒ*5セット
インターバル90秒～60秒 24セットで終わり
今日は110ｋｇまでで回数を重視してやりました
ベンチプレスのセットはピラミッドセットです
後半のダウンセットはインタバル無し（プレート付替時間のみ）でやってます
肩痛いのも、もうだいぶ当たり前になりました
いえ、すっかり当たりえ～
しかし、両肩痛いのはちょっと辛い
今は右肩のほうが痛みがひどいです
ベンチプレス全部足上げ
60*10
80*10
90*10
100*10ｒ*4セット
110*7ｒ*2セット
100*8*2
90*8
80*8
60*10
ペックフライ10ｒ*5セット
チェストプレス12ｒ*5セット
インターバル90秒～60秒 24セットで終わり
今日は110ｋｇまでで回数を重視してやりました
ベンチプレスのセットはピラミッドセットです
後半のダウンセットはインタバル無し（プレート付替時間のみ）でやってます
肩痛いのも、もうだいぶ当たり前になりました
いえ、すっかり当たりえ～
しかし、両肩痛いのはちょっと辛い
今は右肩のほうが痛みがひどいです
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