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日記

日常のこと

三頭  

今日は三頭でした

ディップス
加重なし 20r*2
+20*10r
+40*12r*5セット

スミスフレンチプレス
60*6r
40*10r*5セット

ダンベルトライセプスEXライイング14kg*12r*4セット

ケーブルプッシュダウンロープ10r*4セット

ケーブルトライセプスEX12r*4セット

インターバル90秒 26セットで終わり 
 
 
 
 
 

 
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category: スポーツ

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