胸 
2019/02/25 Mon. 21:55 [edit]
今日は胸
ベンチプレス全部足上げ
60*10*2
100*10r*5セット
ダンベルプレス40kg*10r*5セット
ケーブルフライ11r*5セット
ペックフライ 12r*5セット
インクラインベンチマシン10r*5セット
チェストプレス12r*5セット
インターバル60秒 30セットで終わり
ベンチプレス全部足上げ
60*10*2
100*10r*5セット
ダンベルプレス40kg*10r*5セット
ケーブルフライ11r*5セット
ペックフライ 12r*5セット
インクラインベンチマシン10r*5セット
チェストプレス12r*5セット
インターバル60秒 30セットで終わり
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category: スポーツ
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