肩 
2019/02/27 Wed. 23:09 [edit]
今日は肩でした
サイドレイズマシン10r*5セット
ケーブルサイドレイズ 10*5セット
アップライトロー50*7r*5セット
インクラインベンチダンベルショルダープレス26*10r*5セット
リアレイズマシン10r*5セット
フェイスプル 14r*5セット
インターバル60秒 30セットで終わり
サイドレイズマシン10r*5セット
ケーブルサイドレイズ 10*5セット
アップライトロー50*7r*5セット
インクラインベンチダンベルショルダープレス26*10r*5セット
リアレイズマシン10r*5セット
フェイスプル 14r*5セット
インターバル60秒 30セットで終わり
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category: スポーツ
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