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日記

日常のこと

肩 三頭  

先日の脚トレの筋肉痛が半端じゃない

ブルガリアンスクワットが効いた

よちよち歩きになりそうな中での肩 三頭

ケーブルサイドレイズ

15kg*8*4

ケーブルアップライトロー

35kg*9*4

ダンベルフロントレイズ

17.5kg*8*4

Wバーナローベンチ

96kg*8*4

WバートライセプスEX

46kg*8*4

ケーブルプッシュダウン Wバー

47.5kg*7*4

ケーブルトライセプスEX

30kg*10*4

ケーブルプッシュダウン ロープ

25kg*8*4

おしまい

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category: スポーツ

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