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日記

日常のこと

背中  

今日は背中でした

チンニング 10r*5セット
ラットプルダウン 7r*5セット
ロウイング 7r*5セット
ケーブルプルオーバー10r*5セット
ラットプルダウンビハインドネック8r*5セット
ハンマーラテラルロウ 10r*5セット

インターバル90秒 30セットで終わり 


4月はベンチプレスの大会が有ります
佐賀県 http://www.jpa-powerlifting.or.jp/2015/wp-content/uploads/2019/02/29_saga_5_nagasaki_bp_info.pdf

福岡県 https://ameblo.jp/fukuoka-power/entry-12434175716.html
 
長崎県は佐賀県と合同です
どちらの県も4月7日となっております

私は肩痛いので出場しません
もう数年大会からは遠ざかってます
記録の更新が望めそうになく
肩も痛く、大会への出場意欲が減ってきた感じです


 



 
 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 4

コメント

masonさん、こんばんは。

肩が痛いながらも、ベンチはかなり復活されたようですので、モチベーションを高めるために、大会に出場されてはどうですか。

私は、それで何とか今までやってこれました。
しかし、今回だけは???ですが。

一生懸命、練習されているのですから!

愛媛のおっさん #- | URL
2019/03/11 21:26 | edit

Re: タイトルなし

愛媛のおっさん様こんばんは

> 肩が痛いながらも、ベンチはかなり復活されたようですので、
>モチベーションを高めるために、大会に出場されてはどうですか。
トレーニングは相も変わらずがんがんやってます
ただし重量はけっこう下げてネガで効かせる動作でやってます
やはり関節がもたなくなってきますよねー笑
大会は記録更新が何よりのモチベアップの材料でしたが
ここ数年は更新どころか維持するのもやっとのところです
しばらく体休めて、還暦の時にでも大会復帰してみます 笑

> 私は、それで何とか今までやってこれました。
> しかし、今回だけは???ですが。
愛媛様もなかなか肩が難儀してるようですね
私も愛媛さまの年齢になった時にそこまでやれてるかな~
お互いにけがに注意して長く続けられるように頑張りましょう!

alexmason #- | URL
2019/03/12 06:28 | edit

還暦

mason先輩
こんばんは

相変わらずの短インタ
見ていると心臓が破裂しそうです^^;

年を重ねるごとに
関節がすり減って
痛みだしますねぇ~

私の両ひざも
自然(笑)と痛くなりました

私も還暦復帰を狙っておりますが
もしかしたら今年7月14日の大会に
腕試しでエントリーするかもしれません

いずれにせよ
怪我拡大防止が優先ですね

がんばりましょう~~~!!!

とかお #z8Ev11P6 | URL
2019/03/13 22:15 | edit

Re: 還暦

とかお様、こんにちは

> 相変わらずの短インタ
> 見ていると心臓が破裂しそうです^^;
なれればなんて事ないですよ 笑

> 年を重ねるごとに
> 関節がすり減って
> 痛みだしますねぇ~
ほんとですね、50~60代の我々には年々厳しくなってきますよね

> 私の両ひざも
> 自然(笑)と痛くなりました
脚や腰は特に注意しないと歩けなくなりますからね
私も右ひざはパワーの頃の古傷が痛みます 笑

> 私も還暦復帰を狙っておりますが
> もしかしたら今年7月14日の大会に
> 腕試しでエントリーするかもしれません
私は来年還暦ですので来年は還暦祝いにでも出てみます 笑

> いずれにせよ
> 怪我拡大防止が優先ですね
> がんばりましょう~~~!!!
ほんとにそう思います
とかお様もお体ご自愛ください
 
 

alexmason #- | URL
2019/03/14 15:29 | edit

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