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日記

日常のこと

胸 脚  

今日は胸、脚でした

ベンチプレス全部足上げ
60*10*2
80*10*2
100*10~8r*10セット
チェストプレス 10r*5セット


レッグプレスプレートローディング
40kg*10
80*10
120*10
160*10
200*10*3セット
レッグプレス挿しピン
8r*3セット
レッグカール10r*5セット
レッグEX 8r*5セット

インターバル60秒 胸15セット 脚16セット

今日はいつもの挿しピン式レッグプレスが空いてなかったので
久しぶりにプレート式で最初やりました
私にはめんどくさくてやっぱり嫌ですね
片方に5枚つけるのがめんどくさいです
そのあと計10枚のプレートの取り外しの屈伸動作でも
また筋トレしてるみたいです
途中で刺しピン式空いたので残りはそちらで!
ピンの差し替えのみで簡単です
プレート式は見た目なんかすごいですけど
私は普段マシンが挿しピン式とプレート式だと
迷わず挿しピン式を選びます 笑
 
 
  
 

 
 
 
 

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