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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

リアレイズマシン 13r*5セット
フェイスプル 15r*5セット
ワンハンドサイドレイズ 28kg*7r*5セット
ワンハンドフロントレイズ 28kg*7r*5セット
ショルダープレスマシン 7r*6セット
インクラインベンチショルダープレス28kg*12r*5セット
ノーチラスサイドレイズ6r*5セット

インターバル60秒 35セットで終わり
リアレイズ以外は高重量でぶん回しました
 
 
 
 
 
 
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