FC2ブログ

日記

日常のこと

肩・三頭  

今日は肩と三頭でした

サイドレイズマシン12r*4セット
リアレイズマシン 12r*4セット
アップライトロー 50kg*10r*4セット
ショルダープレスマシン 10r*4セット

三頭
ディップス45kg*10r*5セット
ナローベンチ 100kg*10r*4セット
ケーブルプッシュダウン8セット
ケーブルフレンチプレス 4セット

インターバル60秒 肩16セット 三頭21セットで終わり 
 
 
 
 
スポンサーサイト



category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア