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日記

日常のこと

脚トレ  

今日はまた寒い。ほんとーに寒いです

 脚のトレだが、重量を軽く設定して練り直し

ナンチャッテスクワト(プリチャーカールにチェーンを付けてのスクワット)

80kg*10*3   レスト

ブルガリアンスクワット

ダンベル17.5kg*2 *10*3セット  ドロップ

レッグEX 

55kg*9*3  レスト

レッグカール

35kg*10*4セット レスト

 

 今日は軽めでレストとドロップで攻めた

この寒さでも終わる頃は体はポカポカだ、顔や指先は冷たいが・・・

 

 

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category: スポーツ

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