FC2ブログ

日記

日常のこと

背中・肩  

今日は背中と肩でした

ラットプルダウン①*8r*5セット
ロウイング①*7r*5セット
ケーブルプルオーバー12r*5セット
チンニング 8r*5セット


アップライトロー 50kg*8r*5セット
シドレイズマシン 10r*5セット
ショルダープレスマシン 10r*5セット
リアレイズマシン 12r*7セット

インターバル90秒 背中20セット 肩22セットで終わり 

覆面パト(黒クラウン)に軽自動車が捕まってました
警察官は女性でした
初めてみました覆面パト乗りの女性警察官
 
 
 

 
 
 

 
 
 

スポンサーサイト



category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア