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日記

日常のこと

三頭  

今日は三頭

ディップス45kg*8r*5セット
ナローチェストプレス 7r*5セット
ダンベルトライセプスエクステンション16kg*10r*5セット
プッシュダウン バー 10r*5セット
プッシュダウンロープ+フレンチプレス 5セット
マシンフレンチプレス 5セット

インターバル90秒漢0秒 30セットで終わり

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category: スポーツ

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