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日記

日常のこと

  

今日は肩

アップライトロー
60*7r*2セット
70*6r*2セット
80*6r*2セット

インクラインダンベルショルダープレス
20*10
24*10
26*10
30*10
32*10*2
サイドレイズマシン 5セット
ショルダープレスマシン 5セット
リアレイズマシン 5セット
フェイスプル 5セット

インターバル60秒 32セットで終わり 
 
 
 
 

 
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